การดื่มเบียร์ ส่งผลกระทบต่อระดับคอเลสเตอรอลและร่างกายอย่างไร




เบียร์สามารถทำร้ายสุขภาพของคุณได้ จากผลเสียหลายอย่างที่ตามมากับการ ดื่มเบียร์ เช่น ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น รวมถึงผลกระทบต่อระดับของไขมันดีและไขมันเลวในร่างกาย 

ส่วนประกอบของเบียร์มีไฟโตสเตอรอล ที่ทำหน้าที่จับคอเลสเตอรอล

เบียร์ (Beer) ประกอบไปด้วย มอลต์ ยีสต์ และฮ็อป คล้ายกับส่วนประกอบในการทำขนมปัง ส่วนประกอบเหล่านี้มี ไฟโตสเตอรอล (Phytosterol) ซึ่งจะจับเข้ากับคอเลสเตอรอล และขับมันออกจากร่างกาย ไฟโตสเตอรอลบางชนิด หรือสเตอรอลจากพืช จะใส่ลงในอาหารต่าง ๆ และได้รับการโฆษณาว่าเป็นอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล

จากการทดลองบางชิ้นในหนูทดลองพบว่า การดื่มเบียร์ในปริมาณปานกลาง สามารถช่วยลดอัตราคอเลสเตอรอลในตับ และเส้นเลือดเอออร์ต้า (Aorta)ได้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเปิดเผยว่า มีองค์ประกอบบางอย่างที่ระบุไม่ได้ในเบียร์ ที่อาจเปลี่ยนการย่อยลิโปโปรตีน (Lipoprotein) และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

การดื่มเบียร์ ส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลอย่างไร

คอเลสเตอรอล เกือบทั้งหมดในร่างกายของคนเรา ถูกผลิตขึ้นตามธรรมชาติ แต่บางส่วนมาจากอาหารที่รับประทาน นอกจากส่วนประกอบ เช่น มอลต์ ยีสต์ และฮ็อป เบียร์ยังประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและแอลกอฮอล์ ดังนั้น เมื่อคุณ ดื่มเบียร์ ระดับ ไตรกลีเซอไรด์ อาจสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ระดับไตรกลีเซอไรด์เป็นส่วนหนึ่งของคอเลสเตอรอลโดยรวม เมื่อระดับไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น ก็หมายว่าระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดของคุณก็จะเพิ่มขึ้นด้วย

ดื่มเบียร์ ให้ดีต่อสุขภาพ

การดื่มเบียร์ เพิ่มความเสี่ยงในการทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น (High Triglycerides) และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น เราจึงควรจำกัดปริมาณในการดื่ม ควรพยายามลดปริมาณการ ดื่มเบียร์ หากคุณ”อายุน้อยกว่า 50 ปี ไม่ควร ดื่มเบียร์ มากกว่า 700 มิลลิลิตรต่อวัน” “ผู้ที่อายุมากกว่า 50 ปี ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือชาย ควรจำกัดปริมาณให้อยู่ต่ำกว่า 350 มิลลิลิตรต่อวัน”

การดื่มแอลกอฮอล์ประเภทอื่นสามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ หากคุณดื่มไวน์ ควรจำกัดปริมาณในการดื่มไวน์ไม่เกินกว่า 2 แก้วต่อวัน โดยปริมาณไวน์อยู่ที่ 120 มิลลิลิตรต่อแก้ว หรือหากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ร้อยละ 40 คุณควรจำกัดการดื่มให้น้อยกว่า 1 หรือ 2 แก้วด้วยปริมาณ 45 มิลลิลิตรต่อแก้ว

ผลเสียของหากคุณ ดื่มเบียร์ มากจนเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้

• น้ำหนักเพิ่มขึ้น
การดื่มเบียร์สามารถนำไปสู่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณ ดื่มเบียร์ 350 มิลลิลิตรต่อวัน ปริมาณแคลอรี่ในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเกือบ 300 แคลอรี่ หากคุณไม่ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานเหล่านี้ น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น 0.5 กิโลกรัม ทุกๆ 11 หรือ 12 วัน นอกจากนี้ น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้ไขมันเลว (LDL) และไตรกลีเซอร์ไรด์เพิ่มขึ้น และลดปริมาณไขมันดี (HDL) ซึ่งเป็นไขมันที่ช่วยทำให้หัวใจทำงานได้ดี
• สุขภาพหัวใจ
การดื่มเบียร์ปริมาณมากจึงสามารถทำให้หัวใจอ่อนแอ ซึ่งนำไปสู่การใช้ชีวิตที่ไม่กระปรี้กระเปร่า ภาวะติดสุรา รวมไปถึงโรคอ้วนได้ แต่ว่าการดื่มเบียร์ในปริมาณที่เหมาะสมให้ผลดีต่อหัวใจ วิธีการข้างต้นเป็นเพียงคำแนะนำในการดื่มเบียร์เพื่อสุขภาพ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ การเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์

Related Post

โรคนิวโมคอคคัส สาเหตุของปอดอักเสบ ที่สามารถป้องกันได้โรคนิวโมคอคคัส สาเหตุของปอดอักเสบ ที่สามารถป้องกันได้



อาการปอดอักเสบ ถือว่าเป็นภาวะทางสุขภาพที่ค่อนข้างส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจเป็นอย่างมาก ซึ่งหนึ่งในสาเหตุที่สามารถนำพาให้คุณไปสู่อาการเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าอาจมาจาก โรคนิวโมคอคคัส หรือเชื้อแบคทีเรีย นิวโมคอคคัส แต่จะมีวิธีรักษาทางการแพทย์อย่างไรบ้างนั้น โรคนิวโมคอคคัส คืออะไร โรคนิวโมคอคคัส (Pneumococcal disease) เกิดขึ้นจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่า นิวโมคอคคัส ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อย และสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคที่เกี่ยวข้องกับไต ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอ รวมไปถึงพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวัน เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ เป็นต้น การติดเชื้อโรค นิวโมคอคคัส

วิธีล้างปอด ฟอกปอดให้สะอาดขึ้นได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเองวิธีล้างปอด ฟอกปอดให้สะอาดขึ้นได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง



ปอด จัดเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกาย ในแต่ละปี ปอดของเราหายใจเข้าออกมากกว่า 6 ล้านครั้ง เพื่อรับเอาอากาศเข้าสู่ร่างกายและลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายผ่านกระแสเลือด จากนั้นจึงกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย โดยปกติแล้ว ปอดของเราจะทำความสะอาดตัวเอง เพื่อกำจัดมลพิษ สารเคมี หรือสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ออกไปได้ แต่บางครั้งคุณก็ต้องช่วยทำความสะอาดปอดด้วย โดยเฉพาะเมื่อคุณเป็นโรคที่ทำให้ปัญหาระบบทางเดินหายใจแบบอื่น เช่น โรคหอบหืด โรคซิสติกไฟโบรซิส (Cystic Fibrosis) หรือโรคหลอดลมพอง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หรือหากคุณสูบบุหรี่ โดยคุณสามารถฟอกปอดให้สะอาดขึ้นได้ ด้วย วิธีล้างปอด