Category: สุขภาพ

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ โรคคอเลสเตอรอลสูงสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ โรคคอเลสเตอรอลสูง



สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ การตรวจคอเลสเตอรอล ระดับคอเลสเตอรอลสูง นำไปสู่โรคร้ายแรงหลายอย่าง และอาจไม่แสดงอาการอะไร ดังนั้น การตรวจคอเลสเตอรอล อย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นเรื่องที่คุณควรให้ความสำคัญ หากอยากให้สุขภาพดี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อป้องกันและดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคที่มากับ คอเลสเตอรอลที่อาจเกิดขึ้นได้ การตรวจคอเลสเตอรอล คืออะไร การตรวจคอเลสเตอรอลถูกนำมาใช้ เพื่อวัดคอเลสเตอรอลโดยรวม ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) ซึ่งเป็นโปรตีนดี ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) ซึ่งเป็นโปรตีนไม่ดี และระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ร่างกายของคุณต้องการคอเลสเตอรอล เพื่อนำมาใช้งานอย่างเหมาะสม

ผู้หญิงกับบุหรี่ อันตรายต่อสุขภาพที่มากกว่าผู้ชายผู้หญิงกับบุหรี่ อันตรายต่อสุขภาพที่มากกว่าผู้ชาย



คุณอาจเคยได้ยินว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเพศและวัยไหนก็ได้รับผลเสียจากบุหรี่ทั้งนั้น แต่ทราบหรือไม่ว่าผลเสียของการสูบบุหรี่ต่อผู้หญิงนั้น รุนแรงกว่าผลที่เกิดกับผู้ชาย และนี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ ผู้หญิงกับบุหรี่ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปอดสูงกว่า งานวิจัยเผยว่า ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (chronic obstructive lung disease/COPD) เป็นสองเท่า ซึ่งรวมถึงอาการถุงลมโป่งพอง และหลอดลมอักเสบเรื้อรัง แม้ว่าปริมาณการสูบบุหรี่จะเท่ากับผู้ชายก็ตาม เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้สูบบุหรี่แล้ว ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีโอกาสเสียชีวิตจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมากกว่าถึง 22 เท่า ราว 20% ของผู้สูบบุหรี่ทั่วโลกเป็นผู้หญิง ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกระบุว่า ในจำนวนผู้ที่สูบบุหรี่ราวหนึ่งพันล้านคนทั่วโลก เป็นผู้หญิงถึง 200 ล้านคน โดยเป็นผู้หญิงในกลุ่มประเทศพัฒนาแล้ว

อันตรายใกล้ตัวจากควันธูป ตัวการร้ายสร้างภัย “มะเร็งปอด”อันตรายใกล้ตัวจากควันธูป ตัวการร้ายสร้างภัย “มะเร็งปอด”



บ่อยครั้งที่เราไปทำบุญที่วัด โดยเฉพาะในช่วงวันพระ หรือเทศกาลสำคัญ จะต้องพบเจอกับ ควันธูป จุดล่องลอยเต็มวัดไปหมด แล้วเราก็หายใจสูดดมควันนั้นเข้าไป โดยไม่มีการป้องกันใด ๆ ทั้งนั้น จนสุดท้ายควันธูปนั้นก็กลายเป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายสุขภาพของเรา หรือที่เลวร้ายกว่านั้น คืออาจทำให้เรากลายเป็นมะเร็งปอดได้ อันตรายที่มาพร้อมกับ ควันธูป ควันธูปนั้นเมื่อจุดแล้ว จะทำให้เกิดควันฝุ่นที่มีขนาดเล็กกว่า PM10 หากเราสูดดมเข้าไปเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของร่างกาย ไม่ต่างอะไรกับ ควัน ที่ได้จากการสูบบุหรี่หรือควันที่ได้จากการเผาไหม้ของเชื้อเพลิงรถยนต์ ธูปนั้นทำขึ้นมาจากขี้เลื่อย กาว น้ำมันหอมระเหย ไม้หอม เปลือกไม้ และสารเคมีต่าง ๆ

วิธีล้างปอด ฟอกปอดให้สะอาดขึ้นได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเองวิธีล้างปอด ฟอกปอดให้สะอาดขึ้นได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง



ปอด จัดเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกาย ในแต่ละปี ปอดของเราหายใจเข้าออกมากกว่า 6 ล้านครั้ง เพื่อรับเอาอากาศเข้าสู่ร่างกายและลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายผ่านกระแสเลือด จากนั้นจึงกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย โดยปกติแล้ว ปอดของเราจะทำความสะอาดตัวเอง เพื่อกำจัดมลพิษ สารเคมี หรือสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ออกไปได้ แต่บางครั้งคุณก็ต้องช่วยทำความสะอาดปอดด้วย โดยเฉพาะเมื่อคุณเป็นโรคที่ทำให้ปัญหาระบบทางเดินหายใจแบบอื่น เช่น โรคหอบหืด โรคซิสติกไฟโบรซิส (Cystic Fibrosis) หรือโรคหลอดลมพอง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หรือหากคุณสูบบุหรี่ โดยคุณสามารถฟอกปอดให้สะอาดขึ้นได้ ด้วย วิธีล้างปอด

โรคนิวโมคอคคัส สาเหตุของปอดอักเสบ ที่สามารถป้องกันได้โรคนิวโมคอคคัส สาเหตุของปอดอักเสบ ที่สามารถป้องกันได้



อาการปอดอักเสบ ถือว่าเป็นภาวะทางสุขภาพที่ค่อนข้างส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจเป็นอย่างมาก ซึ่งหนึ่งในสาเหตุที่สามารถนำพาให้คุณไปสู่อาการเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าอาจมาจาก โรคนิวโมคอคคัส หรือเชื้อแบคทีเรีย นิวโมคอคคัส แต่จะมีวิธีรักษาทางการแพทย์อย่างไรบ้างนั้น โรคนิวโมคอคคัส คืออะไร โรคนิวโมคอคคัส (Pneumococcal disease) เกิดขึ้นจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่า นิวโมคอคคัส ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อย และสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคที่เกี่ยวข้องกับไต ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอ รวมไปถึงพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวัน เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ เป็นต้น การติดเชื้อโรค นิวโมคอคคัส

มะเร็งเต้านมอันตรายอย่างไร และเกิดจากสาเหตุใดมะเร็งเต้านมอันตรายอย่างไร และเกิดจากสาเหตุใด



มะเร็งเต้านมเกิดจากอะไร คงเป็นคำถามที่หลาย ๆ คนอยากรู้คำตอบ แล้วเมื่อเป็นแล้วจะส่งผลอย่างไรต่อตัวเองบ้าง เพราะโดยส่วนใหญ่แล้ว เมื่อพูดถึงมะเร็งเต้านม ผู้หญิงหลายคนคงเข้าใจว่าเป็นมะเร็งที่เกิดขึ้นบริเวณเต้านมเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว โรคมะเร็งเต้านม มีหลายชนิด ชนิดของมะเร็งเต้านมที่พบบ่อยที่สุด หากพูดถึงคำว่า “โรคมะเร็งเต้านม” ผู้หญิงหลาย ๆ คนคงนึกถึงมะเร็งที่เกิดขึ้นบริเวณเต้านม แต่ความจริงแล้ว โรคมะเร็งเต้านม นั้นมีหลายชนิดด้วยกัน โดนชนิดของ โรคมะเร็งเต้านม ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ • มะเร็งระยะศูนย์แบบลุกลาม (Infiltrating (invasive) Ductal Carcinoma

‘วัยทอง’ ต้องดูแลตัวเองอย่างไร‘วัยทอง’ ต้องดูแลตัวเองอย่างไร



เมื่อก้าวเข้าสู่เลข 4 หรือที่เรียกกันว่า ‘วัยทอง’ ผู้หญิงจะต้องพบกับความเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ แน่นอนว่าความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นนี้นับเป็นเรื่องที่น่ากังวลอยู่ไม่น้อย การเตรียมตัวให้พร้อมรับมือจึงเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจและให้ความสำคัญ วัยทอง (Menopause) คืออะไร? วัยทอง (Menopause) คือ วัย 45-55 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของฮอร์โมน โดยเฉพาะในเพศหญิงเพราะเมื่อเข้าสู่ช่วงอายุดังกล่าวรังไข่จะหยุดทำงานและไม่มีการตกไข่ นั่นหมายความว่าจะไม่มีการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงที่เรียกว่า เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนอีกต่อไป ทำให้ไม่มีประจำเดือนและเกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ทั้งทางร่างกายและสภาวะทางอารมณ์ รวมทั้งมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา การดูแลร่างกายสำหรับผู้หญิงวัยทอง ควรเน้นในเรื่องของการเติมฮอร์โมนจากธรรมชาติให้เพียงพอเพื่อความสมดุลของร่างกายและบรรเทาอาการที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเข้าสู่วัยทอง ขอแนะนำ 5

ฮอร์โมนเพศชาย ‘เทสโทสเตอโรน’ ลดลงจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของผู้ชาย?ฮอร์โมนเพศชาย ‘เทสโทสเตอโรน’ ลดลงจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของผู้ชาย?



ฮอร์โมนเพศชาย ‘เทสโทสเตอโรน’ ลดลงจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของผู้ชาย?  ผลกระทบจากสาเหตุการลดลงของฮอร์โมนเพศในผู้ชาย จะถูกส่งผ่านไปยังความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และการแสดงอารมณ์ รวมทั้งเรื่องสมรรถภาพทางเพศ ไม่ว่าจะเป็น – ความต้องการ และสมรรถภาพทางเพศลดลง – ร่างกายผลิตอสุจิได้น้อยลง – หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ – เหนื่อยง่าย ไม่มีเรี่ยวแรง – ไม่สดชื่นกระชุ่มกระชวย – อ้วนลงพุง กล้ามเนื้อลีบเล็ก – เสี่ยงกับภาวะโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิต

เผย 7 ชนิด ผักผลไม้ดีต่อหัวใจเผย 7 ชนิด ผักผลไม้ดีต่อหัวใจ



“โรคหัวใจ” สาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้คนเสียชีวิต เป็นโรคที่ใกล้ตัวคนเรามากกว่าที่คิด โดยเกิดมาจากพันธุกรรม อายุ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี เช่น ไม่ออกกำลังกาย สูบบุหรี่ การรับประทาน ซึ่งการรับประทานผักและผลไม้ในแต่ละวันน้อยเกินไปก็มีส่วนเช่นกัน เป็นต้น การรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์นั้นจะสามารถช่วยให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังกล่าวได้ เราจึงควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ แคลอรีต่ำ หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ ลดการบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลสูง เน้นการบริโภคผักและผลไม้หลากสีให้มากขึ้น โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำให้บริโภคผักและผลไม้ในปริมาณไม่ต่ำกว่า 600 กรัมต่อวัน ผลไม้ 7 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อส่วนต่างๆของร่างกาย ทับทิม ทับทิมอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย รวมทั้งโพลีฟีนอลและแอนโทไซยานิน

การดูแลลูกเล็กวัย6เดือนการดูแลลูกเล็กวัย6เดือน



คุณแม่จะตั้งอกตั้งใจดูแลลูกรักให้ดีที่สุดในทุกๆ วัน แต่บางครั้งก็อาจรู้สึกว่าตารางชีวิตแน่นเกินกว่าจะหยุดพักและนึกถึงความชื่นใจของการเป็นแม่ ดังนั้น ลองหาเวลาเล่นกับลูก มอบความรักความอบอุ่นที่มีคุณค่าที่สุดให้แก่ดวงใจดวงน้อยของคุณ ในช่วงเวลาเงียบๆ แบบที่ไม่ต้องรีบร้อนไปไหน เด็กวัย 6 เดือนนี้ เป็นช่วงวัยที่เหมาะสมที่คุณแม่จะอุ้มลูกใส่รถเข็นเด็กแล้วพาออกไปข้างนอกบ้านบ้าง ลองพาลูกไปเดินเล่นแล้วพูดคุยกับเขาว่าคุณเห็นอะไรตามข้างทาง อย่ากีดกันไม่ให้ลูกออกมาเจอโลกภายนอก และให้รู้สึกดีกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ คุณแม่คือครูคนแรกที่สำคัญต่อลูกน้อยมากที่สุด และเด็กๆ จะเห็นว่าโลกใบนี้ปลอดภัยน่าอยู่เพียงไร ก็ด้วยการเรียนรู้ผ่านคุณครูคนแรกนี่เอง การทานอาหารและการนอนหลับ ลูกน้อยวัย 6 เดือนส่วนใหญ่จะเริ่มพร้อมหม่ำอาหารเสริม เด็กบางคนอาจพร้อมก่อนวัยและเริ่มเคี้ยวอาหารเสริมได้บ้างแล้ว เมื่อลูกอายุได้ 6 เดือน ธาตุเหล็กที่เก็บสะสมไว้ตั้งแต่ยังอยู่ในครรภ์มารดาจะเริ่มร่อยหรอและถึงเวลาต้องเติมใหม่อีกครั้ง นมแม่มีปริมาณธาตุเหล็กต่ำ ดังนั้น