Author: Renee Beck

อาหารเสริม 

อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพ ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆ เป็นต้น อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการรักษาทางการแพทย์…

รักอย่างไรไม่ให้เป็นทุกข์

              ความรักเป็นความสุขหรือความทุกข์ขึ้นอยู่กับว่าเราคิดหรือมองความรักอย่างไร เพื่อไม่ให้ความรักเป็นความทุกข์กลับมาทำลายตัวเราเอง ความรัก ควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวเองและคนที่เรารักมีความสุขด้วย  ส่วนใหญ่ที่คนเรามีปัญหา อาจเพราะเรารักเขา แต่เขาไม่รักเรา จึงไปทำให้เขาหรือตัวเราเป็นทุกข์  ซึ่งทางจิตวิทยามองว่า ความรักที่ดีต่อสุขภาพ หรือถูกสุขภาพจิตนั้น ควรเริ่มจากการรู้จักรักตัวเองเสียก่อน หลายคนมักจะมองว่า…

 ผู้ชายที่ไม่ควรเอามาเป็นแฟน

การแต่งงานและมีชีวิตคู่สำหรับผู้หญิงนั้นเราควรเลือกผู้ชายที่จะมาเป็นคู่ชีวิตให้ดีเพราะจะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจภายหลัง เราจะพาไปดูผู้ชายที่ไม่ควรเอามาเป็นแฟน แม้ว่าคุณจะตกหลุมรักเขามากเพียงใด ผู้ชายที่เห็นผู้หญิงเป็นเหมือนวัตถุสิ่งของ ผู้หญิงคิดว่า ความรักจะเปลี่ยนผู้ชายได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเขาได้เลย และผู้ชายที่เห็นผู้หญิงเป็นเหมือนสิ่งของ พวกเขาก็ไม่ได้มีหัวใจไว้รักใคร เขาแค่พึงใจชั่วขณะเท่านั้น เมื่อได้รับความรักจากคุณจนเป็นที่พอใจแล้ว เขาก็พร้อมที่จะหาคนใหม่มาเติมเต็มอีกทันที ผู้ชายที่เอาตนเองเป็นศูนย์กลางของทุกสิ่ง ผู้ชายในลักษณะนี้ จะไม่เคยมีคำว่ารู้สึกผิด หรือคำว่าขอโทษอยู่ในพจนานุกรมของพวกเขา เพราะพวกเขาคิดว่าตัวเองนั้นสำคัญเหนือใคร เมื่อคุณคบหากับผู้ชายประเภทนี้ คุณจะรู้สึกได้เลยว่า…

ประโยชน์ของเกลือ

                เกลือ เป็นทั้งเครื่องปรุงรสชาติในอาหาร  หรือนำไปประยุกต์ใช้ในอีกหลากหลายด้าน เกลือ ไม่ได้ถูกผลิตขึ้นโดยตรง แต่มีต้นกำเนิดมาจากธรรมชาติ แถมการนำมาใช้ยังให้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเรามาดูประโยชน์ของเกลือกันดีกว่า 1. เกลือขัดธรรมชาติสำหรับเงิน ทองแดงและทองเหลือง ทองเหลือง…

เรียนรู้ภาษากระต่าย

กระต่ายมีกิจกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ มากมาย วันนี้เรามาเรียนรู้ภาษากระต่ายกันดีกว่า เพื่อใครสนใจอยากจะเลี้ยงเจ้าขนนุ่ม ไปดูกันเลย ช่วงเวลาของการนอน กระต่ายมักจะร่าเริงในช่วงเช้าและเย็น มันจะหลับในช่วงเวลากลางวัน และสิ่งที่มีความสุขสุดๆ ของมันคือ การชอบงีบหลับในตอนบ่าย ช่วงเวลาการทำงาน กระต่ายเป็นสัตว์ที่ชอบการทำงานและมีความอุตสาหะ มันพอใจกับการได้ทำงานในบ้านของคุณ ถ้าคุณไม่ให้งานมันทำ มันจะกลายเป็นกระต่ายที่ซึมเศร้า ซึ่งนั่นหมายความว่ามันจะทำลายบ้านของคุณ ภาษากระต่าย กระต่ายไม่ค่อยร้องและสื่อสารกันด้วยกลิ่น ถึงแม้ว่ากระต่ายเป็นสัตว์สังคม…

แต่งบ้านสไตล์มินิมอล

ใครๆก็หลงรักในสไตล์มินิมอล การตกแต่งบ้านก็เป็นอีกเรื่องที่คนให้ความสนใจกันอย่างมาก เรียกได้ว่าเป็นสไตล์การตกแต่งที่เรียบง่าย ใช้เฟอร์นิเจอร์น้อยชิ้น แต่มองดูแล้วสวย ซึ่งจะถูกจัดวางอย่างมีระเบียบเรียบร้อย เอกลักษณ์ในการตกแต่งสไตล์มินิมอลนั้นมักจะมีโทนสีแบบโมโนโทนหรือสีอ่อนๆ มีความสมดุลและความผ่อน คลาย เฟอร์นิเจอร์ทุกชิ้นที่คัดสรรมาตกแต่งในบ้านสไตล์นี้ มักจะตอบสนองการใช้งานได้อย่างครบถ้วน ท่ามกลางความไม่มากไม่น้อยจนเกินพอดี การตกแต่งบ้านสไตล์มินิมอลยังนิยมที่จะจัดพื้นที่สเปสให้มีความว่างและดูกว้างเข้าไว้ โดยไม่นิยมการสะสมสิ่งของหรือข้าวของเครื่องใช้ที่ไม่จําเป็น เน้นความสะอาด ปลอดโปร่ง โล่งสบายเป็นอย่างยิ่ง เราไปดูกันดีกว่าว่าข้อดีของการมีบ้านสไตล์มินิมอลและวิธีการตกแต่งบ้านของคุณให้เป็นสไตล์นี้ จะมีอะไรและต้องทําอย่างไรบ้าง การมีบ้านสไตล์มินิมอลิสต์…

โรคกลัวที่แคบ (Claustrophobia)

เชื่อว่าทุกคนล้วนมีความกลัวอยู่ภายในจิตใจที่เก็บเป็นความลับเอาไว้ สำหรับบางคนอาจกลัวความมืดจนต้องเปิดไฟทั้งวันทั้งคืน บางคนมีอาการกลัวรูเพียงแค่เห็นภาพก็ชวนขนลุก รวมถึง โรคกลัวที่แคบ นี้ด้วย รวมถึงอาการกลัวที่แคบวันนี้เราจะมาเช็คดูว่าเราเป็นโรคกลัวที่แคบกันหรือเปล่า โรคกลัวที่แคบ คือ การกลัวที่แคบไม่ใช่โรคร้ายแรงหรือส่งผลอันตรายใดๆโรคกลัวที่แคบ Claustrophobia คือ กลุ่มอาการวิตกกังวลผิดปกติเป็นโรคเฉพาะเจาะจงรายบุคคล เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่ถูกให้อยู่คนเดียวในบริเวณที่ปิดล้อม และในพื้นที่แออัด เช่น ห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ หรืออยู่ในลิฟต์ที่เต็มไปด้วยคนเยอะๆ ซึ่งส่งผลให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ หายใจไม่สะดวก…

สระบุรี ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ

สระบุรีถือว่าเป็นเมืองนมดีกระหรี่ดัง เป็นเมืองผ่านไปทางภาคอีสานแต่ก็ติดกรุงเทพด้วยเช่นกัน เป็นเมืองที่ต้องหยุดพักเที่ยว แวะซื้อของฝากมากมาย เพราะนอกจากทุ่งดอกทานตะวันที่โด่งดัง ยังมีสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติอีกมากมาย รวมถึงสถานที่สำคัญทางพุทธศาสนาด้วย  มาดูกันเลยว่าจังหวัดที่อยู่ใกล้กรุงเทพฯ จะมีที่ไหนน่าสนใจกันบ้าง ทุ่งทานตะวัน   เรียกได้ว่าเป็นซิกเนเจอร์ของที่นี่เลยก็ว่าได้ ทุ่งทานตะวัน ตั้งอยู่ที่บริเวณเขตติดต่อระหว่างจังหวัดลพบุรี และสระบุรี ตามเส้นทางสายพัฒนานิคม-วังม่วง ในช่วงเดือนพฤศจิกายนถึงเดือนมกราคมของทุกปี ริมฝั่งถนนจะสะพรั่งไปด้วยสีเหลืองของดอกทานตะวัน ซึ่งนอกจากการขับรถเที่ยวชมแล้ว ยังสามารถนั่งรถไฟสาย…

ทำไมคนถึงอยากทำอาชีพรับราชการ

เคยมั้ยที่โดนปลูกฝังตั้งแต่เด็กว่าโตไปให้ทำอาชีพราชการ เรียนสายครู หมอ ตำรวจ เพราะคิดว่าอาชีพเหล่านี้มั่นคง และมีสวัสดิการที่ดีกว่าอาชีพอื่นวันนี้เราจะพาไปดูกันว่าจริงหรือเปล่า อาชีพข้าราชการ เป็นอีกอาชีพที่มากคนให้ความสนใจ ในส่วนของงานจะปฏิบัติงานในหน่วยงานภาครัฐ อย่างกระทรวง ทบวง กรม หรือหน่วยงานท้องถิ่นของภาครัฐ ซึ่งสามารถรับราชการไปจนถึงเกษียณและรับเงินบำเหน็ดบำนานกันไปได้เลย ถึงแม้ดูเหมือนเงินเดือนจะน้อยเมื่อเทียบกับเอกชนแต่สามารถขยับค่อยๆขึ้นไปเรื่อยๆแน่นอน รวมทั้งด้านสวัสดิการและความมั่นคงก็ดูจะดึงดูดทำให้ใครๆเลือกที่จะทำอาชีพสายนี้ เรามาดูกันดีกว่าว่าสวัสดิการอะไรบ้าง ที่เราจะได้เมื่อทำงานข้าราชการ สวัสดิการอาชีพข้าราชการ ครอบคลุมถึงครอบครัว…

เสียงหัวเราะที่ไม่ตลก(ปัญหาการบูลลี่)

การแกล้งอาจจะดูตลกขำขัน เพราะชอบมีการแกล้งกัน หรือหยอกล้อกันเป็นเรื่องธรรมดา แต่การแกล้งจะไม่ใช่เรื่องธรรมดาอีกต่อไปหากอีกฝ่ายหนึ่งไม่ได้รู้สึกมีอารมณ์ร่วม หรือรู้สึกสนุกกับการแกล้งเล่นนี้ ตรงกันข้ามผู้ที่ถูกแกล้งอาจจะรู้สึกถูกคุกคาม ลามไปถึงส่งผลให้สุขภาพจิตเสีย ซึ่งการกลั่นแกล้งกันในเชิงนี้เรียกว่า การบูลลี่ นั่นเอง  บูลลี่ การกลั่นแกล้งที่ไม่ตลก แต่เป็นปัญหา    การบูลลี่ (bullying) เป็นคำที่มักได้ยินมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะช่วงนี้คงจะได้ยินข่าวที่มีการกลั่นแกล้งกันของเด็กที่จบลงด้วยโศกนาฏกรรมที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น โดยพฤติกรรมเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นในโรงเรียน การบูลลี่จึงไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยอีกต่อไป…