Day: February 25, 2021

5 ตัวช่วยที่จะทำให้คุณขับถ่ายได้สะดวก5 ตัวช่วยที่จะทำให้คุณขับถ่ายได้สะดวก



หลายๆคนที่มีปัญหาท้องผูกขับถ่ายไม่เป็นเวลา เรามี 5 ตัวช่วยที่จะทำให้คุณขับถ่ายได้สะดวก ซึ่งถือเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและร่างกายไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1.ดื่มน้ำเปล่าทันทีเมื่อตื่นนอน ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้ว เมื่อตื่นนอนทันที ซึ่งเป็นขณะที่ท้องว่าง จะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น เพราะเมื่อเราดื่มน้ำเปล่าเมื่อท้องว่าง ลำไส้ก็จะทำงานได้ดีขึ้น และส่งผลให้เราขับถ่ายเป็นเวลา แถมยังช่วยในเรื่องของไม่ทำให้ท้องผูก นอกจากนี้อย่างที่ทราบกันดีว่า น้ำเปล่ายังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอีกด้วย 2.ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง การดื่มกาแฟในตอนเช้าขณะที่ท้องว่าง จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ เนื่องจากกาแฟจะไปช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เร่งกระบวนการย่อยอาหาร และส่งผลให้ลำไส้ทำงานเร็วขึ้น กระทั่งทำให้คุณรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ แล้วขับถ่ายออกมาในที่สุดนั่นเอง แต่ทั้งนี้การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลให้นอนไม่หลับ ใจสั่นและใจเต้นเร็วปกติ รวมถึงความดันโลหิตสูงขึ้น