ไม่มีความสุขเลยกับการใช้ชีวิต รู้สึกไร้ค่าใช้ชีวิตไปวันๆ แบบไร้จุดหมาย ลองอ่านและแก้ไขตาม เราเชื่อว่าคุณจะกลายเป็นคนที่มีความสุขขึ้นมาอีกคนบนโลกเลย หากคุณเรียนรูปที่จะปรับเปลี่ยนตนเองได้ในครั้งนี้

1.ยึดติดกับความสุขในแบบของคนอื่น

การยึดติดกับคนอื่นนั้นไม่มีข้อดีอะไรเลย มีแต่ข้อเสีย เพราะคำว่า ยึดติดคือชัดเจนว่าคุณกำลังไม่เป็นตัวเอง หรือพยายามเหมือนคนอื่น หรือตามคนอื่นตลอดเวลาจนทิ้งความเป็นตัวเอง ซึ่งแน่นอนว่าการกระทำเช่นนี้ จะทำให้คุณนั้นไม่มีความสุขอย่างแน่นอน ยกตัวอย่างการยึดติดกับคนอื่น เช่น มีมือถือที่ดีอยู่แล้ว แต่กลับอยากได้ใหม่ตามเพื่อน เพราะเห็นเพื่อนได้แล้วมีความสุข จึงอยากมีความสุขบ้าง เป็นต้น

วิธีแก้ไข คือ เลิกสนใจสิ่งภายนอกที่หลอกให้คุณต้องการอยากได้อยากมี ทั้ง ๆ ที่มีอยู่แล้ว เพราะมันไม่ได้ก่อประโยชน์ให้คุณ แถมยังนำโทษมาให้อีกด้วย ทั้งคำโฆษณาชวนเชื่อ และผู้คนที่ให้วาจาล่ายล้อม ให้คุณต้องหามาซึ่งสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องมีมันเลย

2.ทำตัวเหมือนเด็ก

การทำตัวเหมือนเด็กๆ นั้น ไม่ได้ส่งผลดีต่อชีวิตของคุณเลย เนื่องจากเด็กการคิดไตร่ตรองจะทำอะไร ย่อมน้อยกว่าคนโตๆ การทำตัวเป็นเด็กๆ นั้นจึงเป็นผลเสียแน่นอน ยกตัวอย่างเช่น ความอิจฉาริษยา อยากได้อยากมีตามเพื่อน เพราะกลัวน้อยหน้า กลัวเพื่อนว่า กลัวสังคมมองไม่ดี เป็นต้น

วิธีแก้ไข คือ ออกจากกลุ่มเพื่อนที่มองกันแค่ภายนอก ดูถูกเหยียดหยามกันจากสิ่งของที่มี แต่ไม่สนใจภายในจิตใจ คุณควรหนีให้พ้นจากคนกลุ่มนี้ เพราะนอกจากพวกเขาจะดึงตัวเองลงแล้ว ยังดึงคุณลงมาอีกด้วย

3.ปิดกั้นตนเอง อยู่แต่โลกของหน้าจอ

แปลกไหมทำไมคุณถึงเหงา ทั้งๆ ที่มีเพื่อนเต็มเฟซบุ๊ก ทวิตเตอร์ หรืออินสตาแกรม และช่องทางอื่นๆ แล้วทำไมถึงยังรู้สึกว่าตนเองโดดเดี่ยวอีก แต่รู้ไหมหากลองมาคิดดูดี ๆ มันไม่แปลกเลย เพราะเพื่อนของคุณนั้นอยู่ในหน้าจอ อยู่คนละที่กับคุณ ซึ่งก็พูดคุยกันแค่ผ่านหน้าจอเท่านั้น

วิธีแก้ไข คือ ลองนัดกันออกมาพบเจอในโลกขอชีวิตจริงให้มากขึ้น มาเจอกัน ไม่ใช่แค่พูดคุยกันผ่านหน้าจอ เพราะคนเรานั้นเวลาอยากพูดคุย ปรึกษากับใคร การมาเจอกันต่อหน้า มองหน้ากับบางครั้งอาจจะมีความสุขกว่ามองหน้าจอเป็นไหนๆ

4.คิดลบ มองตนเองให้แง่ลบ

คำเราทุกคนเกิดมาต้องมีทั้งความสุข และความทุกข์ ชีวิตหนึ่งอาจต้องโดนนินทาจากเพื่อน โดนดุจากครู หรือโดนตีจากพ่อแม่ แต่อย่างไรก็ตาม มันเป็นเพียงสีสันที่มาแต่งเติมชีวิตคุณ และทำให้คุณโตขึ้นเท่านั้น คุณควรมองสิ่งเหล่านี้ และคิดว่าควรแก้ไขอย่างไร หรือรู้จักปล่อยวางบ้างหากกรณีไหนที่คุณอาจจะควบคุมไม่ได้ เช่น การโดนนินทา เป็นต้น

วิธีแก้ไข คือ คุณควรให้คุณค่ากับตัวเอง เราทุกคนย่อมมีสิ่งดี และไม่ดี แตกต่างกัน คุณควรมองเห็น หรือพยายามหาข้อดีของตนเองให้เจอ และใช้มันไปในทางที่ถูกที่ควร เช่น หากคุณเป็นคนหน้าตาไม่ดี แต่คุณเสียงดี คุณก็ยังสามารถใช้เสียงคุณในการหาเลี้ยงชีวิตได้ ไม่ต้องเก็บมาเป็นปมด้อยของตนเอง เพราะคนหน้าตาดี ๆ ทั้งหลาย อาจจะมีเสียงที่ไม่น่าฟังเท่าคุณเลยก็ได้

5.ยึดติดอยู่ในกรอบ ที่ตัวเองขีดไว้มากไป

การยึดติดอยู่ในกรอบนั้น ไม่ใช่เรื่องที่เลวร้าย แต่หากเข็งข้อกับมันมากเกินไป อาจจะเป็นการทำร้ายตัวคุณเอง ยกตัวอย่างเช่น ในบางกรณีที่คุณอาจต้องการความช่วยเหลือ ต้องการคำปรึกษาจากใคร แต่อีกใจหนึ่งคุณตีกรอบตรงนั้นไว้ว่าจะไม่เล่าเรื่องส่วนตัว หรือจะไม่ปรึกษาใคร และหาทางออกด้วยตนเอง ในกรณีนี้หากคุณหาทางออกได้จริง ก็ถือเป็นเรื่องดี แต่หากคุณหาไม่ได้แล้วเลือกใช้วิธีหนีปัญหา เช่น ออกไปดื่มอย่างหนักหน่วงเพื่อจะได้หายเครียด หรือเลือกจบชีวิตตนเองด้วยการฆ่าตัวตาย แน่นอนว่าถึงเวลานี้แล้วการตีกรอบของคุณนั้น ถือว่ามีผลเสียเลวร้ายจริงๆ

วิธีแก้ไข คือ คุณไม่ควรตึงเกินไปกับกรอบของตนเอง เช่นกรณีข้างต้น หากคุณหาทางออกไม่ได้ ควรหาตัวช่วย เช่น ปรึกษาครอบครัว ปรึกษาเพื่อนสนิท หรือในปัจจุบันมีช่องทางมากมายให้คุณปรึกษาแบบไม่แสดงตัวตน เช่น ทางรายการวิทยุ เป็นต้น ซึ่งนั่นอาจจะเป็นทางที่คุณจะพบทางออกของปัญหา ที่พยายามแก้ไขมานานก็ได้

6.การเสพติดบางอย่างมากเกินไป

การเสพติดนั้น แค่พูดก็ฟังดูแย่แล้ว เพราะนั้นหมายถึงอาการของคำว่าเกินไปหรือฝืนนั่นเอง อาการเสพติดนี้คือการที่คุณไม่สามารถออกมาจากตรงนั้นได้ เช่นการ เสพติดการพนัน เสพติดการดื่มเหล้า เสพติดการช้อปปิ้ง เป็นต้น ซึ่งหากคุณยังไม่พยายามที่จะออกมาจากสิ่งเหล่านี้นั้น แน่นอนว่าชีวิตของคุณนั้นจะพังทลายลงอย่างแน่นอน

วิธีแก้ไข คือ ขอคำปรึกษาจากที่ปรึกษาเฉพาะทาง ที่สามารถช่วยให้คำแนะนำต่อการวางแผนชีวิตที่สมดุล ให้กับคุณได้ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องทนอยู่กับอาการเสพติดนั้น ๆ เพียวตัวคนเดียว

7.ใช้ชีวิตบนคำนิยามความสุขแบบผิดๆ

หรือพูดอีกแบบก็คือเอาความสุขไปผูกติดกับอะไรผิด ๆ เช่น ถ้ารวยจะมีความสุข ถ้าสวยจะมีคนชอบ ถ้าเกิดมาฉลาดชีวิตจะดีกว่านี้ เป็นต้น ซึ่งในข้อนี้ มีหลายคนที่เป็นแต่ไม่รู้ตัว เนื่องจากคนอื่น ๆ รอบตัวก็เป็นแบบนี้กันทั้งนั้น จึงทำให้คุณมองว่าอาการนี้ของคุณนั้นปกติแต่จริง ๆ แล้วการคิดแบบนี้นั้นจะทำให้คุณรู้สึกแย่กับตนเองไม่พอ ยังทำให้คุณนั้นฝืนตนเองจนไม่มีความสุขอีกด้วย

วิธีแก้ไข คือ หยุดเอาความสุขไปผูกกับอะไร ลองหาความสุขจากสิ่งที่คุณมีดี

8.ไม่รักตัวเอง

ข้อนี้จะเป็นข้อสรุปจากทุกข้อ และหากใครเป็นนั้นจะผิดอย่างมหันต์ เพราะคุณเกิดมาใช้ชีวิตนี้ บนร่างกายนี้ ก็ควรที่จะรัก หรือภูมิใจกับตนเอง ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สวย หรือไม่เก่งแบบใครๆ แต่คุณก็ควรภูมิใจที่คุณได้เกิดมา ได้มองเห็นโลกกว้าง ได้หายใจ ได้มีเพื่อน ได้พูดคุยกับทุกคน หูคุณก็ได้ยิน เวลาไปทานอะไรลิ้นคุณก็ยังรับรู้รสชาติ คุณควรรักตัวเองให้มาก ๆ และดูแลร่ายกายนี้ไว้ให้ดีที่สุด ใช้ชีวิตให้มีคุณค่า สร้างบุญสร้างประโยชน์ให้กับโลกนี้มากๆ พัฒนาตนเองและใช้ข้อดีของตนเอง เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นด้วยละ